Тлумачення снів методи роботи зі сновидіннями


(Повні жмені снів)

Методики роботи зі сновидіннями О, сни! Дозвольте поруч з вами бути!
Нехай ваші тіні допоможуть мені,
сміючись, промайнути в танці по опівнічним небес, до меж світобудови Деніз Лінн.

Тлумачення снів методи роботи  зі сновидіннямиКожне ранок ви прокидаєтеся з ледь вловимими спогадами. Фрагменти сновидінь швидко зникають, немов хмари, і ось нарешті ви розумієте, що ви тут ... зараз ... прокинулися. Часом картини сну настільки живо стоять перед вами, що ви, здавалося б, без праці можете повернутися назад у сновидіння. Іноді нічні образи ще довгий час розбурхують вашу свідомість, і ви ламаєте голову: що ж означають ці символи у вашому житті сьогодні, чи вчора, чи завтра? Існує безліч методик тлумачення снів. За допомогою будь-який з них ви можете прийти до глибшого розуміння себе і власної душі. Не важливо, який метод інтерпретації сновидінь ви застосовуєте. Важливо, який сенс ви побачите в тому чи іншому сновидінні. Ви можете розглядати кожен сон окремо або аналізувати сни впродовж певного проміжку часу, сприймаючи кожен з них як частина єдиного цілого. Нижче наведені деякі загальноприйняті методики роботи зі сновидіннями. Можна використовувати декілька методик одночасно, можна вибрати якусь одну. Тут не існує правильних і неправильних методів. Підійдіть до питання весело і відшукайте метод, який вам більше до вподоби.


Метод перший: Щоденник сновидінь
Записуйте усі свої сновидіння на протязі, як мінімум, трьох місяців. Відстежуйте повторювані сюжети, людей, місця, відчуття або ситуації. За допомогою даної методики можна розшифрувати приховані послання нашої підсвідомості. (Див. Згадування сновидінь.)

Метод другий: Створення словника символів
Зробіть для себе словник символів: записуйте туди всі знаки, які побачите уві сні, а потім запишіть, що той чи інший символ означає особисто для вас. Зберіть свою колекцію символів і звіряйтеся зі своїм словником після кожного сновидіння. Чим довше ви будете користуватися цим методом, тим глибше почнете розуміти значення символів, які внесли у свій словник. Це дуже потужний метод самопізнання.

Метод третій: Слідкуйте за відчуттями
Прослідкуйте, які почуття або емоції викликає у вас сновидіння. А тепер пригадайте, коли ви в останній раз відчували подібні почуття. Згадайте ситуацію, яка викликала у вас схожі емоції. Дуже часто ця ситуація, або причина, що породила її, і викликала ваше сновидіння. Даний метод може дати вам ключ до розуміння значення ваших сновидінь.

Метод четвертий: Діалог з провідником сновидіння
Попросіть свого провідника сновидіння, щоб він допоміг вам витлумачити і зрозуміти сон. Судячи з усього, цей метод є для мене найкращим. (Див. Провідник сновидіння.)

Метод п'ятий: Гештальт Поверніться до сновидіння і відшукайте в собі частинку кожного об'єкта, який вам наснився. Наприклад, ви побачили уві сні чоловіка, дитини і дрова. Скажіть собі: Я-дрова, і я сімволізірую____________. (Що для вас символізують дрова? Може бути, тепло, а може, сім'я і друзі?) Потім скажіть: Я - дитина, і я сімволізірую___________. Таким чином, ви проходите по усім персонажам свого сну, поки не придумаєте визначення кожному. Придумавши визначення, дозвольте різним частинам - персонажам - свого сну поговорити один з одним. Поставте, наприклад, три стільці. Один стілець буде дровами, другий - дитиною, а третій - чоловіком. Сядьте на стілець-дрова і скажіть двом іншим стільцям, наприклад, таке: Я символізують сім'ю і друзів, і ще внутрішнє тепло. Я думаю, що сім'ї повинні збиратися разом, як збираються навколо вогнища. Сидячи на стільці-дитину, ви могли б сказати приблизно так: Я - дитина і не бажаю сидіти зі своєю родиною навколо якихось там палаючих головешок, а хочу пограти і побігати на вулиці. Не хочу бути комусь зобов'язаним. Сидячи в колі сім'ї, я гостро відчуваю свою несвободу . Продовжуйте в тому ж дусі, поки значення сну не проясниться.

Метод шостий: Намалюйте свій сон Намалюйте образи зі свого сну або зобразіть на папері свої почуття, які цей сон викликав. Підберіть колірну гамму, яка відповідала б вашому сновидіння. Не намагайтеся домогтися фотографічного подібності образу з сну з вашої картиною. Наприклад, чорна кінь уві сні може виглядати так, а на картині - зовсім інакше. Ви можете намалювати своє відчуття чорного, руху, сили. Ця вправа зробить вас більш вільним, бо багато ваші підсвідомі почуття спливуть на поверхню.

Метод сьомий: Вільні асоціації
Цей метод заснований на одній з найбільш широко відомих фрейдовських теорій. Суть методу полягає в записуванні асоціацій, або перших думок, що приходять в голову у відповідь на кожну частину сновидіння. Це може дати вам ключ до основних сюжетів, з якими вам доводиться стикатися у сні. Наприклад, вам наснився заєць. Асоціативний ряд може
бути таким: Заєць - В'ячеслав Зайцев - мій братик Славка, який бив мене в дитинстві, - агов, за останні дні життя дійсно міцно попсувала меня.1.1.

Метод восьмий: Уявіть, що зустріли марсіанина
Уявіть, що розповідаєте свій сон приходькові з іншої планети. Прибулець нічого не знає про Землю. Наприклад, вам приснилася мітла. Як би ви описали мітлу своєму приятелеві з Марса? Ну, наприклад, так: Мітла-це така довга штуковина, яку тримають в руках і рухають в напрямку від себе. За її допомогою можна позбавитися від інших штуковин, які не подобаються. Впоравшись з описом мітли для одного-прибульця, ви можете окинути швидким поглядом власне життя і помітити, що в ній є речі, від яких вам хотілося б позбутися. А може бути, у вашому житті є щось, що ви тримаєте в руках, а потім відштовхуєте геть від себе. Дуже часто зміст сновидіння прояснюється, коли ви намагаєтеся переказати зміст сну простими словами - як для прибульця.

Метод дев'ятий: Завершіть сюжет
Згадайте свій сон серед дня і переробіть його сюжет так, як вам би хотілося. Зробіть себе героєм-переможцем. Ви можете змінювати будь-які деталі, що припали вам не до смаку. Ви - герой сновидіння. Розбийте своїх ворогів вщент! Зробіть кінець свого сну щасливим!

Метод десятий: Зіграйте свій сон!
Цей метод прийшов до нас від індіанців-ірокезів, які регулярно дають театралізовані вистави за мотивами своїх сновидінь. Ви можете грати з групою, а можете - в гордій самоті. Сенс методу в тому, щоб дозволити тілу фізично зіграти різні аспекти сновидіння. Так значення ваших снів знайде більш глибокий зв'язок з реальністю.

Метод одинадцятий
На сторінках 239-311 (на сайті Юнона ви можете побачити їх у сонник он-лайн - посилання ... Примітка:) наведено список знаків і їх тлумачення. Відшукайте ці символи в своїх снах. Шукайте кольору, цифри, будь-який з наведених знаків. Відзначте символи, до яких відчуєте тягу.

Метод дванадцятий: Китайські годинник
Цей метод докладно описаний в главі 23. (На Юноні він з'явиться в найближчому майбутньому. Примітка:).

Метод тринадцятий: Методика Келлі
Зосередьте свою свідомість в правій половині головного мозку. Програйте свій сон, зберігаючи свідомість праворуч (права половина мозку відповідає за інтуїцію). Тепер змістите свідомість в ліву половінуголовного мозку. (Ліва половина відповідає за логіку і аналіз.) Ще раз програйте сон. Відзначте різницю в фізичних відчуттях, коли ви переміщаєте спогади про сновидінні з однієї половини мозку в іншу. Подивіться, як ваші емоції залежать від того, в якій половині мозку ви переглядаєте свій сон. Ще ви можете помітити, що ваше тлумачення сновидіння теж залежить від половини мозку, яка бере більш активну участь у процесі.