Усвідомлене сновидіння


(Повні жмені снів)

Шлях вузький, як річка в тесніне,
але настільки ж зрозумілий, як ріка,
що в'ється серед скелястих гір неспання
і плавно струмує по рівнинах сну М. Енні Свит



Усвід омлене сновидінняЧи бувало з вами коли-небудь, що уві сні ви раптом усвідомлювали, що спите і бачите сон? Такий стан називається усвідомленим сновидінням. Напевно, у вас є певний досвід подібної усвідомленості. Наприклад, у сні вам загрожує небезпека і виловити? Ті себе на думці: Все в порядку! Це ж тільки сон!. Коли людина розуміє, що деякі фрагменти його сновидіння є сновидінням, це називається частково усвідомленим сновидінням. Повністю усвідомленим називається таке сновидіння, яке цілком сприймається свідомістю сплячого як сновидіння. Нерідко такі сни виглядають реальніше, ніж саме життя. Тобто всі деталі сновидіння - звуки, образи, смак і запах - здаються посиленими.


За останні роки метафізики приділили масу уваги усвідомленого сновидіння, але сама ідея зовсім не нова. На Сході усвідомлене сновидіння завжди було одним з езотеричних елементів духовних практик даосизму, буддизму та індуїзму. Буддисти Тибету перетворили усвідомлене сновидіння в мистецтво. Вони вірили, що за допомогою такого сновидіння можна глибше заглянути в людську душу. Під час сновидіння ми з'єднуємося зі своєю духовною сутністю. Якщо ми помираємо уві сні - сновидіння триває. Стародавній манускрипт, Тибетська Книга Мертвих, містить детальні інструкції по проходженню різних просторів сновидіння, в які людина потрапляє після смерті. Ці простору називаються станами Бардо. Людина, яка не зуміє пройти крізь стану Бардо, повертається в коло народжень і смертей - втілюється в іншому житті. Якщо ж людині вдасться правильно пройти стану Бардо, то він повертається до Бога, до всеосяжного єдності. Тому не дивно, що усвідомлене сновидіння мало для тибетських буддистів таке величезне значення. За допомогою цієї техніки вони звільнялися від світу страждань. Значення усвідомленого сновидіння важко переоцінити. Отримавши подібний досвід, людина глибше проникає у свій внутрішній світ і наближається до розуміння, хто він є насправді. Це можна порівняти з ковтком свіжого повітря: у всіх сферах свого життя людина відчуває свободу і нескінченний простір. Ілюзії тануть, і у людини з'являється відчуття, що він - господар своєї долі. Істотно зростає також сила інтуїції і уяви.

Основна мета усвідомленого сновидіння полягає в тому, щоб свідомість могла безперешкодно подорожувати з реального світу в світ снів і назад. Це дозволяє людині зрозуміти, що і реальний світ - це сон, породжений його свідомістю. Для роботи з усвідомленим сновидінням чудово підійде наступна афірмації: Все, що я бачу наяву, я МШУ побачити уві сні. Все, що я бачу уві сні, я можу побачити наяву. Усвідомлене сновидіння тісно пов'язане з духовним розвитком, воно - крок назустріч розумінню, хто ви є насправді і яке ваше призначення. Арабська містик сказав: Людина повинна керувати своїми думками уві сні. Така готовність ... принесе йому добрі плоди. Кожному слід цьому навчитися. Усвідомлене сновидіння - такий же навик, як будь-який інший. Машинопису, плавання, малювання можна навчитися, а потім удосконалити своє вміння. Так і усвідомлене сновидіння: проявіть трохи завзятості, а далі буде легше. З часом з вашого боку не буде потрібно і зовсім ніяких зусиль.

1. Практика усвідомленого сновидіння. Лягаючи спати, скажіть
собі: Цієї ночі я усвідомлюю, що бачу сон. Використовуйте техніки з 6 глави, Згадування сновидінь, щоб пригадати свій сон. Потім, засинаючи знову, скажіть собі: У наступному сні я згадаю, що бачу сон. Іноді увійти в усвідомлене сновидіння допомагає уявне повторення фрази я сплю ... я сплю ... я сплю ... до тих пір, поки не заснете. Якщо ви вирішили освоїти цю техніку, проявіть увагу і завзятість-через деякий час у вас обов'язково почне виходити 2. Застосування. Як тільки у вас стане виходити усвідомлювати
уві сні, що ви спите, починайте втручатися в події свого сновидіння. Не соромтеся в своїх діях, але починати все-таки краще з чогось нескладного. Дон Хуан радив Карлос Кастанеда, щоб той уві сні глянув на свої руки. Спробуйте зірвати квітку, або простягнути руки до небес, або обійняти дерево. Стати героєм - чи героїнею - своїх снів. Намагайтеся не форсувати події, просто усвідомлюйте.

Стівен Лаберж *, психолог із Стенфордського університету, займався дослідженням усвідомленого сновидіння. Він розробив спеціальні датчики, що вловлюють рухи очних яблук, супроводжуючих сновидіння. Зафіксувавши БДГ-фазу сну, датчики включали установку, яка за допомогою світлових імпульсів нагадувала сплячому, що він спить. Можливо, така методика викличе скептичну посмішку у більшості дослідників сну і сновидінь, але вона ще раз показує бажання глибше зрозуміти нашу сновідящіе сутність.