Згадування сновидінь


(З книги Повні жмені снів)

Ми не можемо заглянути за кут, щоб не втратити красу
тут і зараз.

Карл Беттінгер

Згадування сновидіньУ снах ви можете реалізувати всі свої фантазії, сни можуть стати для вас джерелом пригод і любовних історій. З їх допомогою ви можете передбачити майбутнє і згадати минуле. Сни можуть розважити вас почище Голлівуду: в цьому фільмі ви одночасно і головний режисер, і автор сценарію, і виконавець гол овної ролі - і все Оскари присуджуються тільки вам. Однак якщо ви хочете згадати свої сновидіння, то повинні кожне мгновеніе залишатися усвідомленим і уважним, інакше забудете всі зіграні ролі. Ви забудете також і інших акторів, і важливість кожного з них. І, безумовно, ви забудете текст, навіть якщо вимовляли його перед тим, як повернутися додому. Як актор вчиться запам'ятовувати текст своєї ролі, так і ви - сновідящіе - можете навчитися згадувати свої сни.


Єдиним і найважливішим чинником, необхідним для того, щоб пам'ятати сни, є мотивація. Для розвитку такої мотивації вам перш за все потрібно навчитися цінувати свої сни, ставитися до них як до цінних послань вашої підсвідомості. Сни заслуговують того, щоб бути почутими, - і ваша віра в це дуже важлива.

Сприйміть кожен сон як дорогоцінний діамант, кожна грань якого ясно відображає проникнення в глибини вашої сутності. Дивіться кожен сон, немов вдивляючись у переливається дорогоцінний камінь вашої душі - і щоразу з нової точки зору. Так ви зможете осягнути велику мудрість розуміння себе. Таким чином, якщо ви начнетеотносіться до своїх снів як до цінним і корисним послань, то вам захочеться пригадати їх - і ви зумієте зробити це.

Перешкоди при спогаді сновидінь

Якщо у вас поки не виходить пригадати свої сни, можливо, є якісь речі, які вам заважають. Щоб з'ясувати, що саме вам заважає, спробуйте виконати прості рекомендації, які наведені нижче. Вони допоможуть вам побачити і усвідомити блоки - навіть приховані в глибинах підсвідомості, - які перешкоджають спогаду, а також звільнитися від цих блоків.

Тут дано список причин, які найбільш часто заважають згадувати сновидіння. Якісь твердження - одне або більше - можуть бути справедливі для вас. Уважно прочитайте вголос весь список. Якщо у відношенні будь-якого затвердження у вас з'явиться відчуття так, це воно!, Відзначте абияк це твердження.

На окремому аркуші паперу напишіть нижченаведені заголовки і залиште після кожного трохи вільного місця:

Причина (затвердження)

Реакція розуму:

Емоційна реакція:

Реакція тіла:

Афірмації:

Реакція розуму

Прочитавши певне твердження (причину), яке вам відповідає, запишіть думки, що виникають у вас у відповідь на це твердження. Подивіться, які слова приходять вам на думку в підтвердження або в заперечення сказаного. Звертайте увагу на всі думки, які виникають у вас в голові у відповідь на прочитане вголос твердження, і, головне, будьте чесними з собою з приводу цих думок. Пам'ятайте: у ваших думках немає нічого правильного і неправильного. Ви просто виконуєте вправу, яка допоможе вам згадати ваші сновидіння.

Емоційна реакція

Поспостерігайте за реакцією вашої емоційної сфери. Відмітьте, які емоції народжуються в вас у відповідь на почуте. Може бути, деякі твердження викликають у вас якісь особливі емоції? Пам'ятайте, що ви не повинні оцінювати чи засуджувати себе. Просто запишіть свою емоційну реакцію. Сам процес дослідження цих причин дозволить вам звільнитися від них.

Реакція тіла

Дослідіть, як ваше тіло реагує на вимовлене твердження. Якщо розпізнати думки й емоції деколи буває важко, реакції тіла зазвичай видно неозброєним оком. Тіло дійсно відповідає на сказане. І нехай навіть його голос тихий, ви можете почути відповіді свого тіла. З часом ви навчитеся розрізняти ледь помітні зміни в тілі, наприклад, легке тягнуче відчуття всередині грудної клітини, або сіпання лівого ока. Тіло завжди готове дати вам підказку, навчитеся лише чути його - і воно стане чутливим приладом, який допоможе відшукати всі причини, які заважають вам згадати ваші сновидіння.

Афірмації

Останній пункт в табличці - афірмації - являє собою щось таке, що вам хотілося б створити для себе. Афірмації - це позитивне твердження; вона перенаправляє рух ваших думок і допомагає позбавитися від блоків, які заважають вам згадати сни. Відшукайте або придумайте її. Заважати згадуванню сновидінь може що завгодно: переконання, точки зору, позиція і т. д. Всі вони прокладають стежки для ваших думок. І ви постійно, не замислюючись ні на мить, крокуєте по цих стежках, переходите з однієї на іншу, немов перетинаючи пшеничне поле. Наприклад, точка зору людини полягає в тому, що сни несуттєві. Варто слову сновидіння з'явитися у вашому розумі, як думки негайно переходять на стежку з написом Сни не мають значення. Ця стежка може бути втоптана настільки, що створення нової стежки може зажадати чималих усвідомлених зусиль.

Афірмації Мої сни цінні й важливі для мене створює нову стежку, і в один прекрасний день стара стежка заросте - якщо, звичайно, повторювати афірмації досить часто. Тоді думки про сновидіннях змусять розум спрямуватися за новою стежці і додати силу снам, що полегшить процес їх згадування.

В кінці глави наведені приклади афірмації, які полегшать вам згадування сновидінь.

Готові? Вперед!

Твердження, які заважають згадувати сни

Читайте голосно.

Не думаю, що сни мають якесь значення.

Я не впевнений, що мені хочеться копатися в своїй підсвідомості.

Мені необхідно виспатися. Сновидіння позбавляють мене такої можливості.

Я можу дізнатися про майбутнє те, чого мені зовсім не хочеться знати.

Напевно, у мене не вийде згадати.

Сексуальні сни додають мені занепокоєння.

Мені може принести кошмар.

Сни не підкоряються мені, і мене це дратує.

Я можу опинитися беззахисним перед психічним вторгненням.

Робити уві сні те, що суперечить моїм принципам, прикро для мене.

Одного разу в моєму житті сталася подія, про яку я не хочу навіть згадувати? не те що бачити уві сні.

Згадування сновидінь віднімає багато часу і сил.

І це лише деякі з тих тверджень, які заважають згадувати сновидіння. Спробуйте приміряти їх на себе і спробуйте відшукати інші причини, властиві тільки вам. Пам'ятайте: деколи простого дослідження й усвідомлення цих причин буває достатньо, щоб вийти з-під їхнього впливу.

Після виконання вправи ваш лист паперу може виглядати, наприклад, так:

Причина

Не думаю, що сни мають якесь значення.

Реакція розуму:

Мені здається, що снам надають значення одні невдахи.

Емоційна реакція:

Промовляючи дане твердження, я відчуваю роздратування і навіть гнів.

Реакція тіла:

Коли я вимовив твердження, то помітив, що дихаю поверхнево і що м'язи нижнього відділу моєї шиї напружені.

Афірмації:

Сни мають величезне значення. Сни допоможуть мені розкрити мої внутрішні потенційні можливості. Я люблю бачити сни і ясно пам'ятаю їх.

Афірмації, що сприяють згадуванню сновидінь

Я люблю дивитися сни і ясно пам'ятаю їх. Я заслуговую сексуального задоволення, і секс у сні - це чудово.

Мені дороги мої емоції, я високо ціную емоційну сторону своїх сновидінь.

Мені вистачає часу, щоб згадати і усвідомити мої сни.

Я беззастережно приймаю своє минуле. Все, коли-небудь трапилося зі мною, було необхідно, щоб я став тим, ким я є.

Сновидіння допомагають мені глибше зрозуміти життя, дозволяють мені стати гармонійним і радісним. Сни надихають мою творчість, я люблю згадувати їх.

Я не засуджую свої сни. Я знаю, що будь-яке повідомлення з моєї підсвідомості заслуговує того, щоб бути почутим.

Сновидіння розповідають мені про майбутнє, Я дозволяю собі згадати сновидіння в деталях і зрозуміти їх глибинний зміст.

Сни мають величезне значення. Сни допоможуть мені розкрити мої внутрішні потенційні можливості. Я люблю дивитися сни і ясно пам'ятаю їх. Хай буде так!