Ребефінг та афірмацію любові-7


У другій і третій частині цієї книги ти знайдеш афірмацію, які стосуються багатьох проблем. Вибери ті, що стосуються тебе і почни виконувати одну з них. Пропиши 5-6 разів. Пиши і далі, а через деякий час зупинись і поглянь як реагує твоя психіка. Якщо у відповідях присутній в порядку, прекрасно, погоджую ся, то може бути, що позитивна думка вже спрацьовує тобі на користь.

А якщо поки ще є ні, неправда, протестую або щось в цьому роді, значить, тоді в цій області є ще опір. Проаналізуй, на які афірмацію ти реагуєш негативно і вибери ті, з яких хочеш почати працювати.


Для кращого ефекту варто написати декілька афірмацію на маленьких картках (кожну окремо) і носити в кишені або в сумочці. Кидай на них погляд як тільки будеш мати можливість: в автобусі, чекаючи когось, стоячи в черзі і т.д.

І десь через тиждень після написання або з'ясування більшості своїх негативних реакцій на дані афірмацію, можна вже не вживати колонку реакцій, а просто далі прописувати позитивне афірмаціонное твердження. У теж час можна почати працювати і з магнітофоном. Корисно в даному випадку і приписування афірмацію на друкарській машинці - адже тоді напишеш десять, замість однієї, написаної руками. ;

Роби як тобі зручніше. Ось декілька порад як отримати найкращі ефекти, використовуючи техніку самонавіювання за допомогою афірмацію:

1. Щодня прописують одну або кілька афірмацію. Найкраще безпосередньо перед сном, на початку дня і завжди, коли ти відчуєш, що летиш у прірву.

2. Пропиши кожну афірмацію 10-20 разів.

3. Скажи собі і пропиши кожну афірмацію від першого, другого і третього особи:

Я, Сондра, можу вільно говорити зі своїм партнером про все, що пов'язано з моєю сексуальним життям.

Ти, Сондра, можеш вільно говорити зі своїм партнером про все, що пов'язано з твоєю сексуальним життям.

Вона, Сондра, може вільно говорити зі своїм партнером про все, що пов'язано з її сексуальним життям.

Пам'ятай, що в афірмацію завжди треба включати своє ім'я. Написання від другого і третього особи - теж дуже важливий момент. У такій формі до тебе доходить те, що тобі вселяли інші.

4. Далі прописується афірмацію щодня, поки вона повністю не з інтегрується свідомістю. Ти дізнаєшся це по тому, що твоя психіка почне позитивно реагувати і побачиш бажаний результат. Тоді ти відчуєш, що ти господар своїх планів. Твоя психіка буде служити тобі.

5. Запиши афірмацію на магнітофонного касеті і включай її коли зможеш. Я і сама їх часто слухаю під час їзди в автомобілі або в ліжку перед сном. А якщо засну з навушниками, а касета ще не закінчилася, то самонавіювання діє під час сну (впевнена, що ти вже здогадуєшся, що я використовую афірмацію у всіх випадках життя: коли маю проблеми на роботі, хворію, та й взагалі у всіх справах) ти можеш робити так само.

6. Хороший ефект виходить, коли дивишся в дзеркало і говориш афірмацію собі в слух. Повторюй її поки не побачиш, що в тебе вже щасливе і радісне вираз обличчя. Повторюй так довго, щоб з особи зникло все напругу і не залишилося ніяких гримас.

7. Ще один спосіб: сісти з партнером один проти одного в крісло зі звичайними спинками. Руки на поясі, стикатися колінами. Говори йому афірмацію поки не відчуєш себе добре і вільно. Партнер може уважно спостерігати, які рухи передає твоє тіло. Якщо ти крутишся, не можеш знайти собі місця або невиразно говориш, то це тобі не зарахується. Партнер не повинен дозволяти тобі переходити до наступної афірмацію до тих пір, поки попередню не скажеш чітко, без суперечать їй реакцій тіла і не нервуючи. Коли зачтешь собі першу афірмацію, то переходь до наступної. При використанні такого способу твій партнер може взяти участь і звертатися до тебе від другої особи, називаючи твоє ім'я. Виконувати це треба поки не зможеш прийняти афірмацію нормально, без проблем. А це важче, ніж здається.

І інша сторона, інша можливість використання афірмацію на користь собі. Не завжди ж ти можеш бути в настрої писати. Але все ж прописування афірмацію дає більший ефект, викликає більше смислів.

Якщо збираєшся читати, то треба переконатися, яка з афірмацію викликає більш сильну емоційну реакцію, або має більший заряд і закріпити її під час читання. Старайся жити весело, відкриваючи секрети своєї підсвідомості. А якщо в певний момент відчуєш себе пригніченим, невпевненим, наляканим якийсь негативною інформацією про себе, не слід впадати в паніку. Переписувати далі афірмацію, поки вони не інтегруються твоєї психікою. А коли це станеться, вся негативна частина захитається, ти відчуєш себе краще.

Пам'ятай: мислити позитивно так само добре, як і негативно. Так, це правда і це навіть краще. Адже негативні думки вимагають все ж більше зусиль.

Не зупиняйся на досягнутому в житті! Ти заслуговуєш набагато більшого!

Починати тренування афірмацію

1. Я, ______, народився з необмеженими здібностями для переживання радості і задоволення.

2. Я, ______, глибоко вірю, що афірмацію виявиться корисною для мене і мої зусилля будуть винагороджені.

3. Я, ______, готовий переступити бар'єр власних незнання, страху і злості, щоб схвалити свою сексуальність.

4. Сексуальне задоволення є ключовим елементом мого здоров'я і гарного самопочуття.

5. Кожну негативну думку мій творчий розум замінює на три бажані, позитивні думки.