Ребефінг та афірмацію любові-2


Джоан і її чоловік не розмовляли один з одним і взагалі не були впевнені, чи хочуть вони ще бути разом. Однак Джоан продовжувала судорожно триматися цього заміжжя бо боялася залишитися одна. Не було сумнівів, що їм потрібно було пожити окремо один від одного, щоб кожен з них міг точно перевірити свої почуття. Чоловік: мав на те бажання, Джоан так не думала, що була в змозі зробити це сама. І тим не менше вони розлучилися. Джоан почала проробляти афірмацію і читала книжки про те, як це змінити. Вона відкрила, що її починає радувати цей період самотності і вона може використовувати його щоб розібратися у всьому. Вона відчула себе щасливою від того, що виявилася набагато сильніше, ніж думала. Вона снова початку призначати побачення з чоловіком і говорити про почуття, які відкрила для себе на самоті. Завдяки її новому позитивному вирішенню тимчасове розлучення виправдало себе і через місяць подружжя зійтися, вирішивши створювати вже зовсім новий союз. Вони відсвяткували цю подорожжю на Аляску-це був їхній другий медовий місяць.

Коли ти один - ти просто залишився без інших. Але самотність часто визначають як стан смутку і страху втратити щастя бути з кимось разом. У той же час це тільки одна з можливих реакцій на перебування на самоті. Страх перед самотністю люди часто пов'язують зі страхом перед якимись приглушеними почуттями, відчуттями. Конфронтація з ними може здаватися нестерпною людині грузнув в безпорадності, або у відчутті себе жертвою. Однак рішення про виявлення інших пригнічених почуттів може надати неоціненну послугу. Якщо, наприклад, ти проаналізіруешь і побачиш які життєві можливості це блокує, то такі відкриття можуть бути дуже повчальними. Самотність може бути періодом відкриття себе самого і періодом самооновлення, якщо помітиш в ньому такі можливості розвитку.


Як сформулював це Тілліх, жити на самоті - слова, які служать для вираження болю бути одному, оборот же жити самотньо виражає схвалення такого способу життя. Щоб замінити один на друге, обов'язково мати гарне уявлення про себе, і переконання, що коли залишишся один - це не втрата і покарання, а реальна можливість відшукати нову впевненість у власному я. Страх і біль, пов'язані з приглушеними почуттями змінюються швидко, якщо тільки ти хочеш відкрити правду про ці почуттях.

Ти самотня? Дійшла до цього в підсумку розставання, почуття провини або того, що тебе кинули? Ситуація виглядає безнадійно? Є шлях до виходу, а це шлях прийняття самотності, навіть якщо на початку важко собі це уявити. Якщо ти в змозі відповідати за те, де ти є і за ті обставини, які тебе привели до такої точки / без покарань і докорів /, тоді можеш відчути, що управляєш ситуацією і використовуєш її для свого добра. Правда така, що твої стосунки з іншими спираються на ставлення до себе. Бути самотньому - значить залишатися в цій первинній системі без всяких перешкод. Бути одному - хороший шанс полюбити себе. Любов до себе і конструктивне використання своєї сили дозволить тобі вступити в такі відносини з іншими, в які ти захочеш.

Афірмацію, що стосуються самотності

1. Я, ______, зрозуміла, що самотня життя дає мені шанс переглянути свою самооцінку.

2. Чим краще я, ______, справляюся з самотністю, тим краще мені буде вірити в майбутні зв'язки з _______.

3. Чим краще я, ______,, знаю себе, тим краще можу порозумітися з іншими.

4. Чим більше я, ______, задоволена життям на самоті, тим краще зможу радіти спілкуванню з людьми.

5. Раз ніхто інший не є в точності таким, як я сама, то я, ______, являюсь цікавою для себе самої.

6. Я, ______, зрозуміла, що самотність дає мені можливість прийняти рішення.

7. Коли я, ______, одна, то маю більше шансів пережити свої почуття і це для мене важливо.

8. Я, ______, хочу, щоб мої теперішні приглушені почуття вийшли назовні, хочу відкрити правду про себе.

9. Я, ______, зрозуміла, що навіть депресія дає мені шанс відкриття чогось нового в собі.

10. Я, ______, будучи однією маю чудову можливість зайнятися медитацією і пошуком душевного спокою.

11. Я, ______, завдяки самотності можу досягти самосвідомості.

12. Самотність розширює мої творчі можливості.

13. Я, ______, зрозуміла, що самотність дає мені шанс відчувати інтимний зв'язок з нескінченної божественної мудрістю.

14. Я, ______, можу бути самотньою так довго, як того захочу.

15. Я, ______, можу перестати бути самотньою, коли тільки захочу / пам'ятаю, що я є тим, чого шукаю /.