Ребефінг та афірмацію любові-10


Один з запалих мені в пам'ять випадків - історія 25-річної дівчини Кеті. Вона мені розповіла, що її сексуальне життя складається не дуже добре, бо вона дуже соромиться свого тіла. Вона випробувала безліч дієт, але жодна з них не допомогла.

Спочатку я постаралася схилити її до того, щоб вона припинила так гостро себе критикувати. Я попросила написати: Я люблю себе незалежно від того, тонка в мене талія чи ні. Як я і передбачала, повнота служила їй механізмом захисту. При приписуванні цієї афірмацію в її відповідях-реакціях стало дуже ясно видно, що завдяки повноті вона могла тримаютьь чоловіків на відстані. Коли я в цьому переконалася і ми разом проаналізували її страхи перед чоловіками, вона почала худнути. Їй допомагали прискорити цей процес наступні афірмацію:


Все, що я, Кеті, ем додає мені здоров'я і краси.

Мій організм автоматично переробляє кожну страву так, щоб я зберігала свій ідеальний вагу __, який мені подобається.

Природно, Кеті також прописала афірмацію: Я вже не повинна боятися чоловіків.

Вона почала піклуватися про своє тіло, схудла на 10 кг, а зв'язки з чоловіками і сексуальне життя стали для неї джерелом величезного задоволення.

Ясно, що чутливість і позитивне ставлення до свого тіла дуже важливі в одержанні сексуального задоволення. Це є і елементом і самооцінки і сексуальної ідентифікації. Прагнення змінити своє тіло / схуднути, змінити зовнішність, зачіску, макіяж і т.д. / настільки прекрасно, наскільки ти принципово схвалюєш і цінуєш себе і своє тіло. А крім того - це єдине тіло, яке ти маєш, тому треба радіти йому.

Афірмацію, що стосуються образу власного тіла

1. Я, ________, у зв'язку зі своїм тілом не повинна вже нічого боятися

2. Я, ________, не повинна соромитися абсолютно нічого в своєму тілі.

3. Я, ________, люблю всі частини свого тіла.

4. Я, ________, люблю свої статеві органи. Люблю свою піхву / свій член /.

5. Я, ________, задоволена / ен / завбільшки своїх грудей / свого члена /.

6. Я приймаю те, що виділяє моє тіло.

7. Я, ________, ціную всі запахи і смак свого тіла.

8. Я, ________, переконана, що природний запах моїх геніталій існує, як гідність моєї привабливості і немає приводу, щоб це приховувати.

9. Моє піхву очищається саме і я не повинна весь час йти в душ і вживати дезодорант.

10. Я, ________, не соромлюся менструацій.

11. Величина мого члена не має ніякого впливу на задоволення партнерки. Величина моїх грудей не має ніякого впливу на задоволення партнера.

12. Я, ________, схвалюю наготу, перестала через це гальмуватися.

13. Я, ________, можу радіти тому, що хтось мене бачить голою.

14. Якщо мова йде про моє тіло, то я, ______, не маю через це ніяких сумнівів.

15. Я, ________, переконана, що для мого тіла соїтіє не завжди є найважливішою сексуальною метою.

16. Я, ________, знаю, що для мого тіла важливо, щоб воно відчувало себе прекрасно весь день і весь час.

17. Оскільки в мені більше прекрасного, ніж потворного, я, ________, сконцентрована на своїй красі.

18. Я, ________, дуже дбаю про своє тіло.