Розрив невдалих відносин - етапи американських гірок


Розрив невдалих відносин - етапи американських гірокІноді пережити розрив - все одно що прокотитися на американських гірках. Ось ти злітаєш до хмар, а в наступну хвилину падаєш на землю. І єдине, що твердо знаєш, - хтось сидить за кермом, а ти не можеш нічого контролювати.

Якщо після розриву ТЕБЕ переповнюють почуття І ТИ НЕ В змозі з ними впоратися - ПРИГАДАЙ ЧОМУ ТИ вирішила розлучитися з цим чоловіком.


Часто ти занадто переживаєш і витрачаєш набагато більше душевних сил, ніж ситуація того заслуговує. Емоції можуть буквально роздирати тебе зсередини. А відбувається це тому, що, переживаючи розрив, ти не просто втрачаєш хлопця - оживають спогади про всі серйозні втрати у твоєму житті: це і розумершіе родичі, і несподіване зрада когось з друзів, зникла, коли ти була зовсім ще маленькою.

Кожну хвилину ти можеш відчувати зміни настрою, непереборне відчуття страху за своє майбутнє або навіть апатію, але знай: коли-небудь це скінчиться. Рано чи пізно - яким би неможливим зараз це не здавалося - гнітюча важкість стане цілком стерпної, і ти зможеш йти вперед. Згадай приказку: Час - найкращий лікар - і вір, що дуже скоро прийде світла смуга життя.

ПОСТІЙНО кажу собі, що переживає - це абсолютно нормально.

Важливо пам'ятати дещо про американських гірках: ніколи не намагайся вийти на ходу! Шлях, який ти повинна пройти, від цього коротше не стане, а от покалічив обов'язково і, відповідно, тільки погіршить і без того непросту ситуацію. Пристебнися і влаштуйся зручніше, щоб відчувати себе в поїздці максимально комфортно. Звичайно, у кожної з нас свій маршрут емоційного подорожі, але є етапи, однакові для всіх.

Етапи американських гірок Шок і заперечення

Хоча ти прекрасно усвідомлюєш, що має статися після розставання, твоя перша реакція може бути досить несподіваною. Цілком імовірно, ти підеш в себе і не захочеш ні говорити, ні навіть думати про розрив. Або раптом виявиш такий емоційний підйом, що, здається, вистачило б сил відремонтувати квартиру. Не звинувачуй себе в гарному самопочутті та настрої. Це природна відповідь організму на шокову ситуацію. Так задумано природою, щоб ми могли справлятися з болем. Подібна поведінка характерна для тих людей, які з головою йдуть в роботу після смерті коханої людини, тому що оплакувати його у них просто немає сил. Всьому свій час.

Чому я?

Дуже може бути, що тобі до сліз стане шкода себе і ти будеш задаватися питанням: Чому зі мною вічно відбуваються якісь неприємності і дістаються одні невдахи? Просто пливи за течією і будь добра до себе - ось що зараз потрібно. Можеш нагадати собі, як і чому ти прийняла рішення залишити цієї молодої людини.

Гнів і звинувачення

Дозволь собі розлютитися як слід! Тепер ти перестала звинувачувати себе і готова повірити, що винен був він. Гнів - корисна емоція, якщо ти, звичайно, знаєш спосіб виплеснути його, не зачіпаючи при цьому ні молодої людини - тепер уже колишнього, ні себе, ні когось ще. Повісь на стіну небудь м'який (!) Предмет і бий по ньому кулаками, ногами (та чим завгодно), викрикуючи звинувачення, ніби перед тобою він. Скажи все, що ти думаєш! Тільки не забудь вчасно зупинитися - щоб зовсім вже не вибитися з сил.

Почуття провини і смуток.

Спочатку ти поклала всю провину за подію на нього, потім стала сумніватися, а тепер вважаєш себе абсолютно неправий. Ти сумуєш і відчуваєш почуття провини. Намагаєшся зрозуміти, чому так погано поводилася і чи зможеш взагалі налагодити з кимось стосунки. Подібні роздуми можуть призвести до того, що тобі захочеться побачитися з колишнім. Але краще не здійснюючи необачних вчинків!

Западня.

Будь уважною! Сльози, які ти вже пролила, не йдуть ні в яке порівняння з тими, що належить пролити, коли впадеш з самої верхньої точки своїх американських гірок. Твоя печаль настільки глибока, що емоції повністю виходять з-під контролю. Порада: шукай порятунку там, де тобі комфортно, - в ліжку чи на дивані. Закрий всі двері. Прослухай всі ваші мелодії. Поплач над старими фотографіями. Перечитай всі його листи. Але перш ніж впасти в глибокий відчай, не забудь поставити таймер. Потрібно чітко позначити межі переходу печалі, щоб не застрягти на цьому етапі навчань. Ти проридав 2:00, а потім підеш обідати з друзями або приймеш ванну при свічках і під звуки улюбленої музики.

СПРОБУЙ ПРИЙНЯТИ РОЗРИВІ як належне, НЕХАЙ закінчити відносини СТАНУТЬ ДЛЯ ТЕБЕ хороший досвід, ЗРОБИ ВИСНОВКИ - І ВПЕРЕД.

Прийняти факт

Сходження на дану щабель аж ніяк не означає, що ти впоралася з тугою і сумом, але сплески емоцій вже позаду. Ти поступово піднімаєшся по американських гірках, і зверху тобі відкривається все більш широкий вид. Тепер, коли краще знаєш себе, ти можеш зробити чіткий висновок, чому відносини не вдалися, і нарешті прийняти той факт, що ви дійсно не підходите один одному.

Почуття провини може бути позитивним: ти береш на себе відповідальність за подію, визнати власні помилки і йдеш далі.

Можливо, пройдуть місяці, перш ніж ти, виявивши на своєму дивані волосся колишнього молодої людини, зможеш не заридати в голос. Але життя виразно налагоджується, і - що більш важливо - ти твердо знаєш: все буде добре.

Пристебни ремені безпеки.

В процесі подорожі по американських гірках твоїм ременем безпеки буде наступне правило: ніколи не роби під впливом емоцій. Тобі не раз захочеться подзвонити колишньому хлопцю, організувати випадкову зустріч , написати йому довге щирий лист або просто піти і знову опинитися в його обіймах. Але не роби цього.

Задумайся: коли потрібно прийняти якесь важливе рішення - наприклад, з приводу роботи, зміни місця проживання або отримання кредиту в банку, - що ти робиш? Правильно, включаєш голову і підлягає оцінюєш все за і проти, прораховувати результат. Так навіщо, приймаючи рішення щодо власного життя (!), Діяти під впливом хвилинного імпульсу. Вчися визначати, коли тобою правлять емоції, а не розум!

Сила слів.

Якщо ти відчуваєш, що ось-ось впадеш з американських гірок і знову опинишся в його обіймах, спробуй зробити наступне. Використовуй силу слів. Коли емоції беруть гору над розумом, напиши своєму колишньому лист або з десяток листів, Е якщо захочеш. Запечатай х і віддай кращій подрузі або батькам, суворо покаравши, щоб вони ні в якому разі не відправляли їх адресату і не повертали тобі.

В якості альтернативи можеш попросити вірну подругу, щоб вона посиділа ввечері з тобою. Навіть якщо ти будеш, ридаючи, говорити, що помреш від горя, вона не дозволить зробити дурість. Потім лягай спати, а вранці, на свіжу голову, зрозумієш, наскільки легше стає, коли виплеснешь емоції.

Вранці все бачиться в іншому світлі, і календар на стіні, ще вчора колишній таким похмурим, не здасться нудним переліком нескінченних днів без нього - ти з радістю зачеркнешь червоним олівцем ще один день, прожитий без хворий любові.

ОТЖЕ, БУДЬ важливих рішень, прийнятих під впливом емоцій, БУДЕ ШВИДШЕ ЗА ВСЕ невірно. ТОМУ В МОМЕНТ, КОЛИ ти відчуваєш, що ЕМОЦІЇ виходить з під контролю, намагається не робити ВИСНОВКІВ.